دوربین های مداربسته

آهن یک ماده مغذی بسیار مهم است که وظایف بسیار مهمی دارد، یکی از وظایف اصلی این ماده غذایی حمل اکسیژن در سراسر بدن به عنوان بخشی از گلبول های قرمز است. بدن به 18 میلی گرم آهن در روز نیاز دارد که اگر این مقدار در دسترس نباشد ممکن است کمبود آهن رخ دهد. خوشبختانه غذاهای زیادی وجود دارد که به بدن کمک می کند آهن مورد نیاز خود را دریافت کند. در ادامه با غذاهای غنی از آهن آشنا خواهید شد.