دوربین های مداربسته

کراتین یک ترکیب طبیعی است که نقش مهمی در تامین انرژی سلول ها به ویژه در دوره های کوتاه مدت فعالیت بدنی شدید دارد. اگرچه بدن می تواند کراتین خود را تولید کند، اما می توان آن را از منابع غذایی و مکمل های خاص نیز به دست آورد. در اینجا منابع غذایی کراتین و نحوه وارد کردن آن به بدن آورده شده است.