دوربین های مداربسته

بدن شما عمدتا ویتامین D را از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید (برنزه کردن) جذب می کند. با این حال، مکمل های غذایی و غذاهای خاص منابع این مواد مغذی هستند. علائم کمبود ویتامین D زمانی ظاهر می شود که بدن مقدار توصیه شده این ماده را جذب نکند. اما یک سوال مهم این است: آیا علائم کمبود ویتامین D باعث افسردگی می شود؟ در این مقاله مجله اینترنتی بنوان به بررسی پاسخ آن سوال می پردازیم.

علائم کمبود ویتامین D و افسردگی

یک مطالعه در سال 2013 که ارتباط بین کمبود ویتامین D و افسردگی را تایید کرد، نشان داد که افراد افسرده سطوح ویتامین D کمتری داشتند. در یک مطالعه مشابه، افراد با سطوح پایین ویتامین D در معرض خطر بیشتری قرار داشتند. به گفته محققان، ویتامین D برای عملکرد مغز ضروری است و کمبود این ماده معدنی می تواند منجر به افسردگی و سایر بیماری ها شود. . طبق مطالعه‌ای در سال 2005، گیرنده‌های ویتامین D در ناحیه‌ای از مغز که با افسردگی مرتبط است یافت می‌شوند.

علائم کمبود ویتامین D چیست؟

اگر کمبود ویتامین D دارید، ممکن است علائم زیر را تجربه کنید:

• درد استخوان؛
• خستگی یا خواب آلودگی؟
• درد یا ضعف عضلانی و درد مفاصل.

همچنین ممکن است علائم افسردگی را تجربه کنید، از جمله:

• غم، یأس و ناامیدی بسیار؛
• افکار مرگ یا خودکشی؛
• بی خوابی یا خواب آلودگی بیش از حد را بی خوابی می گویند؛
• کاهش علاقه به فعالیت هایی که از آنها لذت می برید.
• سرگیجه و بی حوصلگی؛
• کاهش یا افزایش بیش از حد وزن؛
• کاهش اشتها؛
• مشکل تمرکز؛
• فراموشی؛
• کاهش میل جنسی؛
• سردرد یا کمردرد
• اضطراب.