دوربین های مداربسته

گاهی ترس زندگی ما را نابود می کند و ما را متوقف می کند. در این مقاله از مجله اینترنتی دلتا روش های غلبه بر ترس را توضیح می دهیم.

روش ‌های غلبه بر ترس‌

یک ضرب المثل معروف داریم که می گوید: «تنها کاری که باید انجام دهیم ترس است». اما چیزهای ترسناک زیادی در دنیای بیرون وجود دارد. بنابراین بسیار مهم است که بدانیم چگونه بر ترس و اضطراب غلبه کنیم

|

گام اول

اولین قدم برای غلبه بر ترس، شناسایی چیزی است که از آن می ترسید. دو دلیل مهم برای تشخیص درست ترس شما وجود دارد. اول، به شما کمک می کند کارهایی را انجام دهید که واقعاً شما را آزار نمی دهد، اما به دلایلی از آنها اجتناب کرده اید. دوم اینکه به تمرکز روی مشکل اصلی و اجتناب از مشکلات ثانویه کمک می کند. اگر بتوانید ترس خود را تشخیص دهید، صحبت کردن با کسی، مانند یک دوست صمیمی، آسان تر خواهد بود. صحبت کردن در مورد موقعیتی که باعث ترس شما می شود، ترس شما از موقعیت را کاهش می دهد.

گام دوم

قدم دوم برای غلبه بر ترس این است که بفهمیم به خود چه می گوییم و چگونه ترس ما را ایجاد می کند، حتی اگر درونی باشد، اغلب بدون اینکه متوجه باشیم صحبت می کنیم، این گفتگو می تواند دلیلی برای ظاهر شدن ترس باشد. در درون خودمان بده و خلق کن. برای کاهش ترس، جملات تاکیدی مثبت برای کاهش ترس بگویید

https://bonvan.ir/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d8%aa%d8%b1%d8%b3%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%ae%d9%88%d8%af-%d8%b1%d9%88%d8%a8%d9%87%d8%b1%d9%88-%d8%b4%d9%88%db%8c%d9%85%d8%9f/

مشاهده پست مشابه : نمونه سورس و کد نرم افزار برای انتقال تصویر دوربین موبایل به کامپیوتر