دوربین های مداربسته

نخوابیدن بعد از ناهار بزرگترین نگرانی کارگرانی است که نمی توانند بعد از ناهار بخوابند. بعد از ظهر و بعد از غذا، ریتم بیولوژیکی بدن کاهش می یابد که منجر به استراحت می شود. با ما در بنوان آنلاین باشید تا راه حل هایی برای جلوگیری از بی خوابی پیدا کنید.

راهکارهای شادابی بعد از صرف ناهار

راه حل های زیر شامل راه حل های فوری برای جلوگیری از خواب آلودگی و راه حل های طولانی مدت است.

۱. آدامس جویدن

جویدن به تمرکز بهتر و جلوگیری از سردرگمی کمک می کند. بله، جویدن آدامس به مدت 15 تا 20 دقیقه توصیه می شود. زیرا جویدن طولانی مدت فعالیت ذهنی را کاهش می دهد.

۲. گوش دادن به موسیقی

گوش دادن به موسیقی در حین کار می تواند بهره وری را افزایش دهد. آنها در دانشگاه میامی مطالعه ای انجام دادند که در آن 56 شرکت کننده به مدت سه هفته در حین ورزش به موسیقی گوش دادند. نتایج نشان می‌دهد که وقتی این افراد موسیقی را خاموش می‌کنند، کیفیت کارشان کاهش می‌یابد و زمان بیشتری برای تکمیل کارشان نیاز است.

۳. نوشیدن آب

یکی از دلایل خستگی، خواب آلودگی و مشکلات تمرکز، کم آبی بدن است. از آنجایی که شب ها آب به بدن نمی رسد، برای جلوگیری از خوابیدن باید روز را با یک لیوان آب شروع کرد. در نتیجه سطح مایعات در بدن کاهش می یابد. در صورت امکان روزانه هشت لیوان آب بنوشید تا از کم آبی بدن و عوارض آن جلوگیری کنید.

https://bonvan.ir/%da%86%d8%b7%d9%88%d8%b1-%d8%a8%d8%b9%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d9%86%d8%a7%d9%87%d8%a7%d8%b1-%d8%a7%d8%ad%d8%b3%d8%a7%d8%b3-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8%d8%a2%d9%84%d9%88%d8%af%da%af%db%8c-%d9%86/

مشاهده پست مشابه : تحقیق پروژه راهنمایی دوربین‌های نقشه برداری TOPCON در پاورپوینت