دوربین های مداربسته

اکثر دانش آموزان این احساس را می دانند. سر امتحان نشسته‌اید و احساس می‌کنید که قلبتان می‌تپد و قلبتان می‌سوزد. در این مقاله از مجله اینترنتی بنوان در مورد چگونگی غلبه بر استرس امتحان صحبت می کنیم.

چگونه بر استرس امتحان غلبه کنیم

برای غلبه بر اضطراب امتحان، بیایید ببینیم چه چیزی ممکن است باعث آن شود. دلایل زیادی برای اضطراب امتحان وجود دارد و مهم است که بدانید چه چیزی باعث آن می شود.

با تغذیه‌ سالم به استرس امتحان غلبه کنید

شما ساعت های طولانی مطالعه می کنید، بنابراین مهم است که سالم باشید و انرژی را در بدن و ذهن خود نگه دارید. قبل از مطالعه، یک میان وعده کم چرب و بدون پروتئین مانند ماست یونانی، مرغ سرخ شده یا یک تکه پیتزا پنیر کم چرب بخورید. این تنقلات انرژی لازم برای تمرکز بر مطالعه را بدون از دست دادن گرسنگی و انرژی به شما می دهد.

به اندازه‌ کافی بخوابید

اکنون که سالم غذا می خورید و مقدار زیادی آب می نوشید، وقت آن است که عادات خواب خود را بهبود ببخشید. شب قبل از آزمایش خواب راحت داشته باشید.

https://bonvan.ir/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%a8%d8%b1-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3-%d8%a7%d9%85%d8%aa%d8%ad%d8%a7%d9%86-%d8%ba%d9%84%d8%a8%d9%87-%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85%d8%9f/

مشاهده پست مشابه : تحقیق پروژه راهنمایی دوربین‌های نقشه برداری TOPCON در پاورپوینت