دوربین های مداربسته

یوگا از کبد محافظت می کند و برای کسانی که از مشکلات تولید چربی و چربی کبد رنج می برند، سلامتی به ارمغان می آورد. به همین دلیل است که کبد را مهمترین عضو بدن انسان می دانند. تغییر سبک زندگی و تغذیه مناسب برای حفظ سلامت کبد ضروری است. مجله اینترنتی بنوان را دنبال کنید.

محافظت از کبد با چند ورزش ساده

گنجاندن 4 حرکت یوگا زیر در برنامه روزانه تان تاثیر بسزایی بر سلامت کبد، این اندام حیاتی بدن خواهد داشت. برای انجام این حرکات نیازی به آموزش خاصی نیست. فقط تا زمانی که احساس راحتی می کنید حرکت کنید.

۱. حرکت سگ سر پایین:

یوگا حرکات مختلفی برای محافظت از کبد دارد. یکی از آن حرکات، حرکت سگ کمر است.

این حرکت یک حرکت ورزشی محبوب است که به کشش ماهیچه ها و تقویت اندام های بدن از جمله کبد کمک می کند.

برای انجام این حرکت کف دست خود را روی زمین قرار دهید. دستان خود را روی شانه ها و زیر زانوهای خود در راستای باسن قرار دهید. انگشتان پا را روی زمین فشار دهید و باسن خود را به سمت بالا و عقب ببرید.

https://bonvan.ir/%db%b4-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%db%8c%d9%88%da%af%d8%a7-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%ad%d8%a7%d9%81%d8%b8%d8%aa-%d8%a7%d8%b2-%da%a9%d8%a8%d8%af/

مشاهده پست مشابه : تحقیق پروژه راهنمایی دوربین‌های نقشه برداری TOPCON در پاورپوینت