دوربین های مداربسته

رفع نفخ برای کسانی که مشکلات گوارشی دارند یک نگرانی است. برای برخی از این مشکلات راه حل دیگری جز مراجعه به پزشک وجود ندارد. اما برخی از آنها را می توان با تغییر رژیم غذایی حل کرد. برای کشف این مناطق، بنوان را به صورت آنلاین جستجو کنید.

راهکارهای از بین بردن نفخ معده

با در نظر گرفتن این 7 راه حل می توان یبوست را کنترل و حتی درمان کرد. با این راه حل ها می توانید بدون نگرانی از اثرات منفی بعد از خوردن غذا از تمام غذاها استفاده کنید.

۱. مصرف فیبر به اندازه مناسب، نه بیشتر و نه کمتر

خوردن فیبر بسیار کم می تواند منجر به یبوست و عوارض آن شود. اگرچه خوردن بیش از حد می تواند مشکلاتی مانند اسهال ایجاد کند، اما مصرف روزانه توصیه شده فیبر رژیمی 25 تا 38 گرم است.

با مصرف میوه هایی مانند توت تازه می توانید از شر نفخ شکم خلاص شوید. با مصرف میوه های کم حجم و پر فیبر می توانید فیبر مورد نیاز بدن خود را با کمترین مقدار میوه تامین کنید و از عواقب نفخ جلوگیری کنید.

برای هضم فیبر آب کافی مصرف کنید. به طور کلی نوشیدن هشت لیوان آب در روز می تواند بسیاری از مشکلات گوارشی را حل کند.

۲. کاهش مصرف کربنات

https://bonvan.ir/%db%b7-%d8%b1%d8%a7%d9%87%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%d8%a8%db%8c%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d8%af%d9%86-%d9%86%d9%81%d8%ae-%d9%85%d8%b9%d8%af%d9%87/

مشاهده پست مشابه : تحقیق پروژه راهنمایی دوربین‌های نقشه برداری TOPCON در پاورپوینت