دوربین های مداربسته

به طور کلی مصرف کافی لبنیات، فعالیت بدنی و مصرف کافی ویتامین D برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان، درد مفاصل و آرتروز در سنین بالا توصیه می شود. این مقاله از مجله اینترنتی بنوان به بررسی عوامل خطر استخوان می پردازد.

استعمال سیگار و رادیکال‌های آسیب‌رسان

سیگار باعث تولید رادیکال های آزاد در بافت های بدن می شود. رادیکال های آزاد نه تنها به ریه ها آسیب می رساند، بلکه به سلامت استخوان ها نیز آسیب می رساند. افرادی که سیگار می کشند تراکم استخوان کمتری دارند.

کم‌تحرکی از عوامل مضر برای استخوان

افرادی که مشاغل کم تحرک دارند بیشتر در معرض از دست دادن سریع استخوان هستند. انقباض عضلانی باعث تقویت استخوان ها می شود. بنابراین ورزش و فعالیت بدنی برای سلامت استخوان بسیار مهم است.

مصرف مواد غذایی پرنمک

مصرف زیاد نمک با کاهش تراکم استخوان همراه است. وقتی سطح سدیم افزایش می یابد، بدن کلسیم بیشتری از طریق ادرار دفع می کند. در واقع، زنان می توانند هر سال یک درصد از تراکم استخوان خود را تنها با خوردن یک گرم سدیم بیشتر در روز از دست بدهند.

https://bonvan.ir/%d8%a7%db%8c%d9%86-%d8%b9%d8%a7%d8%af%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%ae%d9%88%d8%a7%d9%86%d9%87%d8%a7-%d8%b1%d8%a7-%d8%b6%d8%b9%db%8c%d9%81-%d9%85%db%8c%da%a9%d9%86%d9%86%d8%af/

مشاهده پست مشابه : تحقیق پروژه راهنمایی دوربین‌های نقشه برداری TOPCON در پاورپوینت