دوربین های مداربسته

فواید شنا برای سلامتی بسیار زیاد است. شنا یک ورزش تابستانی خوب است و فواید زیادی دارد که برای درمان بسیاری از دردهای عضلانی نیز توصیه می شود. در مجله اینترنتی دلتا درباره فواید سلامتی این ورزش آبی آرامش بخش بیشتر بخوانید.

فواید شنا

اگر نگران تناسب اندام خود هستید یا به دنبال ورزشی برای از بین بردن تنش و اضطراب هستید، شنا ورزش مناسب شماست. همچنین کسانی که می خواهند بدون یادگیری حرفه ای این ورزش از مزایای شنا بهره مند شوند، می توانند با پیاده روی در استخر از این مزایا بهره مند شوند.

۱. تناسب اندام قلبی عروقی

شنا یک ورزش قلبی عروقی عالی است که بر قلب و ریه ها تأثیر می گذارد، آمادگی کلی قلب را بهبود می بخشد، عضله قلب را تقویت می کند، گردش خون را افزایش می دهد و ظرفیت ریه را افزایش می دهد.

۲. تمرینی برای تمام عضلات بدن

شنا قسمت های مختلف بدن را درگیر می کند و یک تمرین کامل را به شما می دهد. بازوها، شانه‌ها، پشت، دست‌ها، باسن و پاها را هدف قرار می‌دهد تا قدرت، استقامت و انعطاف‌پذیری را افزایش دهد و در عین حال تنش عضلانی را در طول شنا کاهش دهد.

۳. تهاجمی نبودن ورزش شنا

شنا نسبت به دویدن یا ایروبیک آسیب کمتری به استخوان ها وارد می کند. این امر مزایای شنا را برای افرادی که از مفاصل دردناک، آرتریت یا کسانی که از صدمات بهبود می یابند رنج می برند، افزایش می دهد.

https://bonvan.ir/%d9%81%d9%88%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%b4%d9%86%d8%a7-%d8%b4%db%8c%d8%b1%d8%ac%d9%87-%d8%af%d8%b1-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%ae%d8%b1-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c/

مشاهده پست مشابه : تحقیق پروژه راهنمایی دوربین‌های نقشه برداری TOPCON در پاورپوینت