بهترین راه‌های کنار آمدن با سوگ

شنبه 14 مرداد 1402

نویسنده : محسن
بازدید : 353 مشاهده

مقابله با غم و اندوه و تمام عواقب آن برای سلامتی یکی از مهمترین اقدامات برای افراد داغدار است. شدت و مدت عزاداری از فردی به فرد دیگر متفاوت است و به عواملی مانند مکانیسم های مقابله ای افراد، مفاهیم فقدان و سیستم های حمایت روانی بستگی دارد. ما را در دلتاماگ دنبال کنید.

اثرات سوگ بر سلامتی

همه ما در مقطعی از زندگی، غم از دست دادن یکی از اعضای خانواده یا دوست را تجربه می کنیم. غم و اندوه این فقدان می تواند تا مدت ها ما را به دنبال داشته باشد، اما تاثیر بسزایی در سلامت جسمی و روحی ما دارد و مقابله با آن بسیار مهم است. بیایید برخی از اثرات را با هم در نظر بگیریم.

تأثیر عاطفی

کنار آمدن عاطفی با سوگ می‌تواند منجر به احساسات مختلفی از جمله غم، عصبانیت، احساس گناه، اضطراب و تنهایی شود. این احساسات شدید می توانند برای مدت طولانی بر شما غلبه کنند و تأثیر قابل توجهی بر سلامت روان شما داشته باشند. بی خوابی و بی خوابی نیز ناشی از این تأثیر عاطفی است.

اثرات جسمانی

مرگ می تواند باعث علائم فیزیکی فوری مانند خستگی و بدن درد، سرگیجه و تاری دید، گرسنگی، سردرد یا حالت تهوع شود. علاوه بر این، استرس ناشی از غم و اندوه، ایمنی بدن را ضعیف می کند و فرد را مستعد بیماری می کند. کنار آمدن با غم و اندوه از افرادی که سوگوار هستند از این عواقب فیزیکی محافظت می کند.