دوربین های مداربسته

هر فردی با توجه به نیازهای جسمانی خود می تواند مدت زمان خواب را تعیین کند، اما به طور متوسط ​​۷ تا ۸ ساعت خواب با کیفیت در شب برای سلامت بدن بسیار مهم است. به همین دلیل، کم خوابی می تواند به تفکر و توانایی ما در کنترل احساساتمان آسیب برساند. در این مقاله از مجله اینترنتی بنوان به عوارض جدی شیفت شب می پردازیم.

اثرات وحشتناک شب بیداری

شما باید خطرات و عوارض جانبی بی خوابی را در نظر بگیرید زیرا به طور مستقیم با سلامتی شما مرتبط است.

خواب چگونه بر سلامت روان تاثیر می‌گذارد؟

اگر فکر می کنید دیر بیدار شدن مضر است، باید بدانید که دانشمندان می گویند کم خوابی تاثیر منفی بر سلامت روان دارد.

عوارض شب بیداری طولانی

یکی از بدترین پیامدهای بیدار شدن در نیمه شب، کم خوابی است که می تواند منجر به مشکلات قلبی، افسردگی و واکنش های غیرطبیعی حتی به کوچکترین مشکلات شود. یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که در افراد سالم و افسرده، خواب طولانی شبانه با اختلالات عاطفی مرتبط است و می تواند باعث اختلال در فعالیت های روزانه در روز بعد شود.

اختلالات شناختی