دوربین های مداربسته

شاید همیشه احساس خستگی می کنید. خستگی مزمن یک بیماری شایع است که باعث می شود بدن یا ذهن فرد قادر به عملکرد روزانه نباشد. در این خبرنامه آنلاین بنوان به بررسی علل خستگی مزمن می پردازیم.

سبک زندگی کم تحرک 

بسیاری از مردم فکر می کنند نشستن زمانی که احساس خستگی می کنند تنها راه حل این مشکل است. اما بهترین راه برای غلبه بر خستگی و بازگرداندن انرژی از دست رفته، بلند شدن و حرکت است

اختلالات خواب

در اختلالات خواب، فرد از نظر جسمی احساس خستگی می کند و در حفظ تمرکز و فعالیت ذهنی مشکل دارد. برای افزایش انرژی بدن باید حداقل 7 ساعت در روز بخوابید. خوابیدن کمتر از چند شب می تواند منجر به خستگی مزمن شود.

افسردگی

افسردگی یک بیماری روانی است که علامت اصلی آن نوسانات خلقی ناگهانی است. بیماران افسرده غمگین هستند و اعتماد به نفس ندارند. غفلت از افسردگی می تواند اثرات جسمی، روانی و عاطفی داشته باشد. علاوه بر خستگی مزمن، افراد مبتلا به افسردگی ممکن است احساس ناامیدی، اعتماد به نفس پایین، افسردگی و استرس را تجربه کنند.