دوربین های مداربسته

ما اغلب فکر می کنیم که آب سرد می تواند انرژی را افزایش دهد و به ما کمک کند صبح ها بیدار بمانیم، اما نوشیدن آب سرد فواید زیادی برای سلامتی دارد. دوش گرفتن کوتاه با آب سرد یا تقریباً سرد تکنیک خوبی است که می تواند برای پوست معجزه کند. در این مقاله از دلتا با فواید آب سرد آشنا می شوید.

به پوست درخشش و سلامتی می‌بخشد

دوش آب سرد گردش خون را افزایش می دهد که باعث شادابی صورت می شود. خبر خوب این است که برای داشتن پوستی درخشان لازم نیست برای مدت طولانی زیر دوش آب سرد بمانید. حمام کردن در آب سرد یا گرم یک درمان عالی برای پوست شما است.

از پیری پوست جلوگیری می‌کند

عادت هر روز دوش آب سرد به پوست شما کمک می کند تا برای مدت طولانی جوان بماند. آب سرد سیستم عصبی شما را فعال می کند و بدن شما هورمون های مبارزه کننده با استرس و مواد شیمیایی مغز را ترشح می کند. تحقیقات نشان می دهد که استرس روانی مستقیماً بر پیری پوست تأثیر می گذارد و بر بسیاری از سیستم های بدن تأثیر منفی می گذارد.

از عارضه‌های پوستی ناشی از استرس جلوگیری می‌کند

دوش آب سرد، تکانه های الکتریکی زیادی را به مغز می فرستد و ترشح اندورفین، «هورمون های شادی» را تحریک می کند. هنگامی که این مواد شیمیایی از بدن شما پاک شود، سطح استرس شما کاهش می یابد و از مشکلات پوستی مانند آکنه، اگزما و درماتیت رنج خواهید برد.

منافذ پوستی را کاهش می‌دهد

https://bonvan.ir/%db%b5-%d9%81%d8%a7%db%8c%d8%af%d9%87-%d8%a7%d8%b9%d8%ac%d8%a7%d8%a8%d8%a7%d9%86%da%af%db%8c%d8%b2-%d8%af%d9%88%d8%b4-%d8%a2%d8%a8-%d8%b3%d8%b1%d8%af-%da%a9%d9%87-%d9%86%d9%85%db%8c/

مشاهده پست مشابه : نمونه سورس و کد نرم افزار برای انتقال تصویر دوربین موبایل به کامپیوتر

یک روانشناس خوب چه ویژگی هایی دارد؟ از آنجایی که افسردگی، اضطراب و سایر اختلالات مرتبط بسیاری از افراد را تحت تاثیر قرار می دهد، نیاز زیادی به یافتن یک متخصص برای کمک به شما برای خلاص شدن از شر مشکلات اضطرابی و یادگیری تکنیک های بهتر زندگی وجود دارد. با مجله اینترنتی دلتا همراه باشید تا با ویژگی های یک روانشناس خوب بیشتر آشنا شوید.

به احساسات درونی خود اعتماد کنید

ممکن است یک روانشناس اصول درستی را رعایت نکند، اما می تواند روانشناس مناسبی برای شما باشد. اگر در طول درمان به روانشناس خود اعتماد دارید، به یاد داشته باشید که مهم نیست روانشناس شما بهترین روانشناس تهران برای درمان افسردگی باشد یا خیر، اولین و مهمترین قدم در روند درمان اعتماد به روانشناس خواهد بود. < br

ویژگی‌های یک روانشناس خوب

در حال حاضر بسیاری از دانشجویان در حال تحصیل در رشته روانشناسی و رشته های مرتبط هستند. با تعداد فارغ التحصیلان این رشته روز به روز بر تعداد روانشناسان خوب در تهران و شهرستان افزوده می شود. اما راه ارزیابی روانشناس و انتخاب روانشناس خوب چیست؟ اگر روند درمان را با روانشناس شروع کنیم، چگونه متوجه می شویم که در مسیر درستی هستیم؟

1. بررسی روانشناسی

اولین قدم برای انتخاب یک روانشناس خوب بررسی سطح تحصیلات و مهارت های اوست. بهتر است در دام روانشناسان و دارای اثر زرد که یک شبه روانشناس می شوند نیفتید و برای انتخاب بهترین روانشناس ابتدا باید تحصیلات و صلاحیت های او را بشناسید. روانشناس باید دارای تحصیلات و آموزش روانشناسی و تجربه مرتبط در ارائه خدمات روانشناسی باشد.

1. تعهد رفتار خوب

یک روانشناس خوب باید اصول اخلاق حرفه ای را رعایت کرده و به آن احترام بگذارد و حفظ رازداری و مدیریت تضاد منافع را در اولویت قرار دهد. اگر بیمار به شایستگی روانشناس، اخلاق حرفه ای و احترام به رازداری او اعتماد کند، اصل اعتماد بین مراجعه کننده و روانشناس برقرار می شود. تمرکز بر این اصل امروزه که همه به دلایل مختلف به دنبال روانشناسی آنلاین هستند،

https://bonvan.ir/%db%b7-%d9%88%db%8c%da%98%da%af%db%8c-%db%8c%da%a9-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%b4%d9%86%d8%a7%d8%b3-%d8%ae%d9%88%d8%a8/

چگونه یک گوهر واقعی را بشناسیم؟ روش های سنتی و خانگی زیادی برای تشخیص الماس واقعی از تقلبی وجود دارد. برخی از این روش ها کار می کنند، در حالی که برخی دیگر بی اثر یا خطرناک هستند. با بنوان همراه باشید تا با این روندها آشنا شوید.

مهم ترین و مطمئن ترین راه برای تشخیص الماس واقعی دریافت گواهی الماس از آزمایشگاه معتبر می باشد. این گواهی کیفیت، برش، شفافیت، رنگ و وزن قیراط الماس را توصیف می کند. اما اگر شناسنامه الماسی را پیدا نکردید، می توانید آن را به روش دیگری اندازه گیری کنید.

برنامه تشخیص الماس

الماس یاب نرم افزار یا ابزار خاصی است که برای کمک به شناسایی و تجزیه و تحلیل الماس طراحی شده است. این برنامه ها از فناوری و الگوریتم های پیشرفته برای ارزیابی ویژگی های مختلف یک الماس و کمک به تعیین اصالت و کیفیت آن استفاده می کنند. در اینجا برخی از ویژگی ها و عملکردهای معمول نرم افزار الماس یاب آورده شده است:

1. غربالگری الماس: این برنامه ویژگی های خاصی از الماس مانند خواص نوری، ساختار کریستالی و فلورسانس آن را تجزیه و تحلیل می کند تا مشخص کند که الماس واقعی، مصنوعی یا تقلبی است.
2. تعیین رنگ: این برنامه رنگ الماس را ارزیابی کرده و آن را بر اساس مقیاس رنگی شناخته شده مانند سیستم درجه بندی رنگ GIA (موسسه گوهرشناسی آمریکا) طبقه بندی می کند.
3. ارزیابی وضوح: با بررسی خواص درونی و بیرونی یک الماس. (شامل ایرادات) این سیستم می تواند شفافیت یک الماس را محاسبه کند.
4. برآوردگر وزن قیراط: این برنامه می تواند وزن قیراط الماس را بر اساس اندازه گیری های آن تخمین بزند و اندازه سنگ را به سرعت و دقت تعیین کند.

تست الماس با لیزر

آزمایش الماس لیزری روشی پیشرفته‌تر و دقیق‌تر برای شناسایی و بازرسی الماس است که شامل استفاده از دستگاه خاصی به نام تستر الماس یا تأییدکننده الماس است که از فناوری لیزر استفاده می‌کند.

تجهیزات لیزرهای الماس نور ساطع می‌کنند. روی سطح الماس کار می کند. سپس واکنش نور به ساختار الماس برای تعیین واقعی یا تقلبی بودن الماس مورد تجزیه و تحلیل قرار می گیرد. این دستگاه رسانایی حرارتی سنگ را اندازه گیری می کند، زیرا الماس رسانایی حرارتی بالاتری نسبت به بسیاری از سنگ های قیمتی دیگر دارد.

https://bonvan.ir/%d8%b1%d9%88%d8%b4%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d8%b4%d8%ae%db%8c%d8%b5-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%a7%d8%b3-%d8%a7%d8%b5%d9%84/

پیدا کردن یک شغل خوب آسان نیست. سعی می کنیم در روز مصاحبه تمام مهارت های خود را نشان دهیم. اما یک نکته مهم را نباید نادیده گرفت. لباس هایی که در مصاحبه های شغلی می پوشیم تاثیر زیادی در موفقیت ما دارد.

قبل از بیان اولین جمله، مصاحبه کننده ظاهر و لباس های ما را می بیند. بنابراین، این ایده را از بین ببرید که ما فقط کارگرانی با تجربه و سابقه کاری خوب استخدام می کنیم. در این داستان، منمود بررسی می کند که در مصاحبه شغلی چه لباسی بپوشیم. با ما همراه باشید.

 اول با سبک لباس آن شرکت آشنا شوید

در مورد کد لباس شرکت خود وسواس نداشته باشید. از قبل بررسی کنید که کارکنان در اینجا چه می پوشند. می توانید به وب سایت یا شبکه های اجتماعی آنها مراجعه کنید. گاهی اوقات می توانید عکسی از محل کار او پیدا کنید. راه دیگر این است که قبل از مصاحبه با HR تماس بگیرید و بپرسید چه نوع لباسی می خواهند، می توانید کمی بگویید. برخی از شرکت ها لباس فرم را ترجیح می دهند. سایرین، مانند استارت آپ های هنری و رسانه ای، استانداردهای معاصری دارند که کمتر رسمی هستند. با این حال، شما به یک مصاحبه شغلی می روید. شخصیت شما باید طوری باشد که به شما اعتماد کنند.

در مصاحبه کاری چه بپوشیم که جذاب و حرفه‌ای به‌نظر برسیم؟

محافظه کار باشید، ساده و شیک بپوشید. به نظر می رسد یک ژاکت راسته انتخاب خوبی باشد. شلوار کتان یا نخی را انتخاب کنید. در بسیاری از مجموعه ها، شلوار جین برای محیط کار نامناسب در نظر گرفته می شود.

اگر ما را در خارج از ایران بخوانید به بلوز و دامن فکر کنید. کت زنانه و یک پیراهن تا زانو در هر صورت از ایده پیراهنی که مناسب محیط کار نیست اجتناب کنید.

برای مصاحبه کاری چه رنگ لباسی بپوشیم؟

https://bonvan.ir/%d8%af%d8%b1-%d9%85%d8%b5%d8%a7%d8%ad%d8%a8%d9%87-%da%a9%d8%a7%d8%b1%db%8c-%da%86%d9%87-%d8%a8%d9%be%d9%88%d8%b4%db%8c%d9%85%d8%9f-%d9%85%d8%ae%d8%b5%d9%88%d8%b5-%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%85/

روز به روز بر تعداد سالن های نمایش در اصفهان مانند سایر شهرهای بزرگ افزوده می شود. معروف ترین سینماهای اصفهان کدامند؟ اگر در اصفهان زندگی می کنید یا برای تفریح ​​به این شهر زیبا سفر کرده اید، با خواندن این مقاله می توانید لیست بهترین سینماهای اصفهان را بررسی کنید و با انتخاب سینمای مناسب خود، جدیدترین فیلم ها را دریافت کنید. در سینماهای اصفهان اکران شد و الان نشسته اند. ما را در دلتاماگ دنبال کنید.

لیست بهترین سینماهای اصفهان

اصفهان یکی از قدیمی ترین شهرهای ایران است که از دیرباز فرهنگ و هنر را پذیرفته است. این شهر که در امتداد رودخانه Sinde قرار دارد، دارای مکان‌های تفریحی برای افراد پیشرفته است، از جمله سینمای کاملاً مجهز. کافیست در گوگل جستجو کنید. نام فیلم مورد علاقه خود را بنویسید و از جدول پخش سینماهای اصفهان مطلع شوید. اما قبل از آن باید بهترین سینماهای اصفهان را بشناسید.

سینما فلسطین اصفهان

سینما پالاسدینو اصفهان یکی از معروف ترین و تاریخی ترین سینماهای اصفهان است. این سینما در منطقه پیریج اصفهان قرار دارد و ساختمان آن یکی از آثار فرهنگی و تاریخی اصفهان به شمار می رود. بعدها در دهه 1350 به «سینمای فلسطین» معروف شد. این سینما سال هاست که به تولید فیلم های ایرانی و بین المللی می پردازد و به عنوان یکی از مهم ترین مراکز هنری شهر فعالیت می کند. اصفهان.

تئاتر فلسطین در اصفهان دارای طراحی زیبا و معماری منحصر به فردی است که ترکیبی از عناصر سنتی و مدرن است. نمای این سینما با کاشی کاری های زیبا و آجرهای قرمز تزیین شده و حس زیبایی را در منطقه پیریش اصفهان القا می کند. با وجود تحولات و تحولات صنعت سینما و رقابت شدید در صنعت سینما، سینمای فلسطین همچنان جایگاه ویژه ای در بین علاقمندان به هنر و فرهنگ سینمای اصفهان دارد.

پردیس سینمایی سیتی سنتر اصفهان

پردیس سینمایی واقع در مرکز شهر اصفهان یکی از بزرگترین و پرمخاطب ترین سینماهای اصفهان است. تاریخچه این دانشگاه سینمایی در سال 1396 با مساحت 12000 متر در بزرگراه شهید دستجرد اصفهان افتتاح شد. نمایش برای عاشقان فیلم

https://bonvan.ir/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b3%db%8c%d9%86%d9%85%d8%a7%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d8%b5%d9%81%d9%87%d8%a7%d9%86/

متخصصان می گویند که خوردن برخی غذاها در طول تابستان می تواند باعث کم آبی بدن و بیماری شود. هیدراته ماندن در هر زمانی مهم است، اما در طول تابستان حتی بیشتر از این مهم است. در این فصل، ما احساس می کنیم باید تلاش بیشتری برای استفاده از مایعات و سایر غذاهای مغذی برای مبارزه با گرما و حفظ سلامتی انجام دهیم. در این مطلب با غذای تابستانی دلتا آشنا می شویم.

غذاهای نامناسب فصل تابستان چیست

با توجه به اینکه بدن ما 60 تا 70 درصد از آب تشکیل شده است و اندام های مهم ما مانند قلب، ریه ها، کبد برای عملکرد صحیح به مایع نیاز دارند، بنابراین توجه به رژیم غذایی در فصل تابستان بسیار مهم است.

نوشیدن قهوه

محققان تاکید می کنند که اجتناب از نوشیدن بیش از حد قهوه در تابستان مهم است. نوشیدنی های کافئین دار از جمله قهوه ادرار آور هستند و باعث تشنگی می شوند زیرا باعث دفع بیشتر ادرار می شوند. همه ما عاشق نوشیدن قهوه هستیم و این به بخشی از زندگی روزمره ما تبدیل شده است، اما در عین حال، کافئین جریان خون را به کلیه ها افزایش می دهد و آنها را به دفع آب بیشتر تشویق می کند. این منجر به تکرر ادرار می شود. ادرار و آب اضافی.

نوشیدنی‌های الکلی

الکل و مشتقات آن نیز حاوی عوامل کم‌آبی هستند که می‌توانند باعث کم‌آبی بدن شوند. استفاده از الکل باید کاملا حذف شود.

مواد غذایی سرشار از پروتئین

https://bonvan.ir/%d8%a7%db%8c%d9%86-%db%b5-%d8%ba%d8%b0%d8%a7-%d8%b1%d8%a7-%d8%af%d8%b1-%d8%aa%d8%a7%d8%a8%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86-%d9%86%d8%ae%d9%88%d8%b1%db%8c%d8%af/

حلیم بادمجان با مرغ حلیم بادمجان یکی از سریع ترین روش ها برای تهیه است زیرا ما به جای گوشت از مرغ استفاده می کنیم. این غذای خوشمزه را می توانید به عنوان پیش غذا یا غذای اصلی برای ناهار و شام تهیه و استفاده کنید. این غذا را می توانید با نان و سبزیجات تازه سرو کنید. با دلتا بمانید.

مواد لازم برای تهیه حلیم بادمجان با مرغ

• 1 تا 1.5 کیلوگرم بادمجان
• 1/2 سینه مرغ
• ذرت را 1 فنجان بپزید
• ماست به مقدار لازم
• پیاز ۱ عدد
• گردوی آسیاب شده 3/4 پیمانه
• نمک، فلفل و سیر به میزان لازم

طرز تهیه حلیم بادمجان با مرغ و عدس

مرحله اول

ابتدا لوبیاها را از قبل از چند ساعت خیس کنید و بگذارید کاملا با آب بپزند. بادمجان ها را پوست بگیرید و مخلوط آب و نمک را اضافه کنید و بگذارید بجوشد. بگذارید نیم ساعت در این محلول بماند و سپس آن را کاملا بشویید و روی پارچه نخی بگذارید.

مرحله دوم

سپس در تابه ای کمی روغن بریزید و بادمجان ها را خوب تفت دهید تا طلایی و طلایی شوند. سپس سینه مرغ را با پیاز و سیر در تابه تفت دهید و روی آن زردچوبه و فلفل سیاه و نمک بپاشید و کمی آب بجوشانید. پس از پخت مرغ را ریش ریش کنید.

https://bonvan.ir/%d8%ad%d9%84%db%8c%d9%85-%d8%a8%d8%a7%d8%af%d9%85%d8%ac%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba%d8%8c-%d9%81%d9%88%d8%b1%db%8c-%d9%88-%d8%ae%d9%88%d8%b4%d9%85%d8%b2%d9%87/

چه یک سرآشپز حرفه ای باشید یا فقط دیروز بخواهید آشپزی کنید، به روز رسانی فضای آشپزخانه شما قطعا مفید خواهد بود. پس بهتر است دستتان را در آشپزخانه ببرید. با مجله اینترنتی دلتا همراه باشید.

بزرگ تر کردن فضای آشپزخانه

به تماشای آن ادامه دهید تا ببینید چگونه می توانید فضای آشپزخانه خود را باز کنید و مکانی عالی برای نگهداری ظروف آشپزخانه ایجاد کنید.

قفسه‌های ریلی

استفاده از قفسه های عمودی یک راه عالی برای نگهداری وسایل روی پیشخوان است. قفسه ریلی را مانند عکس تنظیم کنید و نمک و فلفلدان یا هر وسیله اساسی دیگری را که هر روز استفاده می کنید روی آن آویزان کنید. برای زیباتر شدن خانه به مقاله 9 چیزی که خانه شما را کثیف می کند مراجعه کنید.

کشوهای گوشه‌ای از نکات بزرگ تر کردن فضای آشپزخانه

معمولاً از فضای گوشه آشپزخانه استفاده نمی شود، اما اگر نحوه استفاده از آن را بلد باشید، می توانید از آن به عنوان مکانی برای نگهداری وسایل آشپزخانه استفاده کنید، پس کشوهای کناری آشپزخانه را فراموش نکنید.

https://bonvan.ir/%d8%a8%d8%a7-%d8%a7%db%8c%d9%86-%d8%aa%d8%b1%d9%81%d9%86%d8%af%d9%87%d8%a7-%d8%a2%d8%b4%d9%be%d8%b2%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%87-%d8%ae%d9%88%d8%af-%d8%b1%d8%a7-%d8%af%d9%88%d8%a8%d8%b1%d8%a7%d8%a8%d8%b1/

پارچه فلانل یکی از محبوب ترین پارچه ها برای مصارف مختلف است. احتمالاً معنی پارچه را می دانید و حتی نوع آن را به نام نمی دانید. در هر صورت، در این مقاله تاریخچه این پارچه، ویژگی های آن و استفاده از آن برای ایجاد ظاهری زیبا را برای شما بیان کرده ام.

پارچه فلانل چیست؟

پارچه فلانل ضخیم است و معمولاً در فصل زمستان سال برای دوخت و تزیین استفاده می شود. فلانل نرم و گرم است. از الیاف نساجی و پنبه تهیه می شود و امروزه به صورت ترکیبی از الیاف، پنبه یا الیاف مصنوعی استفاده می شود.

ویژگی‌های پارچه فلانل چیست؟

مهمترین ویژگی پارچه فلانل نرمی آن است. یکی از دلایل این نرمی ممکن است حرکت شل پارچه باشد. شانه کردن پشم برای تولید نخ یکی دیگر از عوامل نرم کنندگی است.

شانه کردن پشم یک فرآیند مکانیکی است که در آن پشم به آرامی تابیده شده با یک شانه فلزی به هم نزدیک می شود. این فرآیند ضایعات پنبه را از بین می برد و بافت پارچه را کاهش می دهد. پارچه فلانل به دلیل بافتی که دارد به خوبی در باد حرکت می کند. به همین دلیل است که رطوبت را حفظ نمی کند.

ریشه تولید فلانل چیست؟

https://bonvan.ir/%d9%87%d9%85%d9%87%da%86%db%8c%d8%b2-%d8%af%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b1%da%86%d9%87-%d9%81%d9%84%d8%a7%d9%86%d9%84%d8%9b-%d9%88%db%8c%da%98%da%af%db%8c%d9%87/

اگر فضای خانه شما کسل کننده و خسته کننده شده است و به دنبال راه حلی ارزان قیمت برای روشن کردن آن هستید، استفاده از بالش هایی با اندازه ها و رنگ های مختلف یکی از بهترین گزینه ها است. در این مقاله از مانومد با روش های اولیه چیدمان تشک آشنا می شوید.

اول؛ انتخاب کوسن مناسب برای خانه

با استفاده از بالش های خوب و هماهنگ می توانید کل اتاق را تغییر دهید و از یکنواختی خلاص شوید. اندازه، پارچه و رنگ بالش می تواند اتاق نشیمن شما را به مکانی راحت تبدیل کند یا برعکس یک فضای کامل را ایجاد کند. که اغلب دارای دیوارهای سفید و بی روح هستند و می توانند نتایج خوبی برای هر اتاقی ایجاد کنند.

۱.  رنگ مناسب کوسن را چطور انتخاب کنیم؟

توجه به نوع رنگ استفاده شده در اتاق مهمتر از انتخاب نوع بالش است. زیرا انتخاب رنگ مناسب بالش می تواند هماهنگی با بقیه اتاق را نشان دهد و اتاق شما را شیک و زیبا کند. اغلب اتاق‌ها، به‌ویژه اتاق‌های نشیمن، با رنگ‌ها و طرح‌های مختلفی از جمله رنگ‌های دیوار، طرح‌های پرده و نقاشی پر می‌شوند. ظروف و زیور آلات با هر رنگ و شکلی به دیوار آویزان شده است. خیلی وقت ها وقتی به همه چیزهای اتاق نگاه می کنید، احساس می کنید که اتاق گیج و گیج شده است. بنابراین باید بالش ها را با توجه به رنگ هایی که در اتاق شما وجود دارد انتخاب کنید. این روش هماهنگی بیشتری بین بالش و بقیه اتاق ایجاد می کند. بنابراین، قبل از خرید بالش برای مرکز اتاق، به تمام رنگ هایی که در اتاق می بینید فکر کنید. سعی کنید دو یا سه رنگ را پیدا کنید که بیشترین توجه را به خود جلب کند. این رنگ ها باید دارای ویژگی های زیر باشند:

• مطمئن شوید که اشیاء دیگری مانند پرده، نقاشی یا گلدان در اتاق دارید.

• این رنگ ها مکمل یکدیگر هستند. در واقع این ویژگی عامل بسیار مهمی در انتخاب رنگ است. در عین حال رنگ های روشن و اغراق آمیز را انتخاب نکنید.

در انتخاب رنگ دقت کنید زیرا برای اتاق خود بالش انتخاب می کنید.

رنگ کوسن متضاد با رنگ مبلمان

https://bonvan.ir/%d8%b1%d8%a7%d9%87%d9%86%d9%85%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d9%86%d8%aa%d8%ae%d8%a7%d8%a8-%d9%88-%da%86%db%8c%d8%af%d9%85%d8%a7%d9%86-%da%a9%d9%88%d8%b3%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%87%d8%9b-%d8%a7/