دوربین های مداربسته

جدید ترین مطالب
بخش بایگانی
  • نویسنده :
  • بازدید : 285 مشاهده
دوربین های مداربسته

داشتن دستگاه های تصفیه هوا در خانه یکی از بهترین راه ها برای مبارزه با آلودگی هوای اطراف است. همه ما می دانیم که هوای آلوده بر سلامت و روان ما تأثیر می گذارد. در این مقاله بنوان آنلاین، روشی ساده برای مبارزه با آلودگی هوا ارائه می دهیم.

دوربین های مداربسته

چرا وجود گیاهان تصفیه کننده هوا در خانه ضروری است؟

تنفس در شهرهای بزرگ به دلیل منابع مختلف آلودگی هوا بسیار دشوار است، به خصوص در قرن بیست و یکم که هر روز بر میزان آلودگی افزوده می شود. امروزه همه می دانند که دی اکسید کربن تنها گازی نیست که جو را آلوده می کند. متان تولید شده توسط کارخانه های صنعتی، سوخت این کارخانه ها، سوخت مورد استفاده در خودروها، موتورسیکلت ها و سایر اشکال حمل و نقل نیز در افزایش آلودگی نقش دارند. آلودگی هوا.

عادت به تنفس این آلاینده های هوا یکی از معایب زندگی در شهرهای بزرگ است. در این میان سبک زندگی امروزی اجازه نمی دهد مردم از هوای آلوده فرار کنند و هوای تازه تنفس کنند. پس جواب چه خواهد بود؟ یک راه آسان برای کاهش انتشار گازهای گلخانه ای استفاده از دستگاه های تهویه مطبوع داخلی است.

گیاهان مناسب سم‌زدا و تمیز کننده هوا

پاپیتال

معمولاً خشخاش زیبا را با برگ های زیبایش به عنوان یک گیاه عشق می شناسید. این گیاه اغلب بر روی درختان و دیوارها می روید. با این حال، گلدان ها می توانند این گیاه زیبا را در داخل خانه جای دهند. بنزن و فرمالدئید سمومی هستند که این گیاه را از بین می برند.

دوربین های مداربسته

https://bonvan.ir/%d8%a7%db%8c%d9%86-%da%af%db%8c%d8%a7%d9%87%d8%a7%d9%86-%d8%a7%da%a9%d8%b3%db%8c%da%98%d9%86-%d8%aa%d8%a7%d8%b2%d9%87-%d8%a8%d9%87-%d8%b1%db%8c%d9%87%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b4%d9%85%d8%a7/

مشاهده پست مشابه : تحقیق پروژه راهنمایی دوربین‌های نقشه برداری TOPCON در پاورپوینت
  • نویسنده :
  • بازدید : 280 مشاهده
دوربین های مداربسته

با ما همراه باشید تا ۱۱ خوراکی مناسب برای مبارزه با سرماخوردگی را بشناسید. ما باید هر کاری انجام دهیم تا سالم بمانیم. امیدواریم با پوشیدن ماسک و رعایت نکات احتیاطی بتوانید از شیوع کووید-19 یا سایر ویروس های سرماخوردگی و آنفولانزا در این فصل از سال جلوگیری کنید. اما زمانی که بیمار هستید، خوب است بدانید که غذا داروی قدرتمندی است که می تواند سیستم ایمنی بدن ما را تقویت کند، هم برای از بین بردن ویروس ها و هم برای کاهش شدت و طول مدت علائمی مانند گلودرد.

چای زنجبیل

وقتی صحبت از درمان سرماخوردگی می شود، زنجبیل یکی از بهترین مسکن هاست. در بررسی منتشر شده در مجله بین المللی طب پیشگیری، محققان به این نتیجه رسیدند که خواص ضد التهابی قوی زنجبیل آن را در مبارزه با سرماخوردگی و آنفولانزا موثر می کند. التهاب می تواند پاسخ ایمنی را تحت تاثیر قرار دهد، بنابراین پودر زنجبیل یا زنجبیل خام نقش مهمی در تقویت ایمنی به عنوان یک ضد التهاب ایفا می کند. اگر بیمار هستید، بهتر است زنجبیل خشک را به‌جای مستقیم خرید اینترنتی بخرید. بنابراین می توانید از سلامت دیگران محافظت کنید.

چای یکی از ماده غذایی برای مبارزه با سرماخوردگی

هنگامی که بیمار هستید، مایعات گرم می توانند گلودرد را تسکین دهند و به شل شدن مخاط کمک کنند. چای بدون کافئین را انتخاب کنید زیرا کافئین بدن را کم آب می کند و این آخرین چیزی است که هنگام تلاش برای خارج کردن ویروس از سیستم خود می خواهید. می توانید به صورت آنلاین از عطاری کمک بگیرید. چای کافئین دار، مانند آویشن یا چای سبز، برای بهبود روانکاری استفاده می شود. خرید از داروخانه آنلاین مانند دیجی کالا به شما محصولات باکیفیت می دهد تا در هنگام بیماری به جوانسازی بدن کمک کند

پرتقال

دوربین های مداربسته

لیمو سرشار از ویتامین C است که یک غذای همه منظوره است. تحقیقات انجام شده توسط مرکز ملی تحقیقات و سلامت عمومی در دانشگاه ملی استرالیا نشان داده است که ویتامین C می تواند به پیشگیری از بیماری و کاهش طول مدت بیماری کمک کند. افرادی که از بیماری هایی مانند هوای سرد رنج می برند

https://bonvan.ir/%db%b1%db%b1-%d9%85%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d8%b2%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d8%b3%d8%b1%d9%85%d8%a7%d8%ae%d9%88%d8%b1/
  • نویسنده :
  • بازدید : 297 مشاهده
دوربین های مداربسته

اگر می خواهید در پاییز و زمستان استایلی شیک و جذاب را تجربه کنید، پیشنهاد می شود پارچه ای مانند ترمه را انتخاب کنید. نمی دانید ترمه برای چه فصلی از سال مناسب شماست؟

ترمه یکی از پارچه های زمستانی و پاییزی است. این پارچه که در طرح ها و رنگ های متنوع موجود است، انتخابی عالی برای دوخت لباس های گرم پاییزی و زمستانی است.

دوربین های مداربسته

پارچه ترمه یا توید انتخابی عالی برای سبک های کلاسیک است. با این پارچه می توانید انواع مانتوهای بلند کلاسیک را بدوزید. پارچه توید چک یکی از محبوب ترین و جاودانه ترین پارچه های تمام دوران است. پارچه ترمه برای دوخت انواع روپوش ها مانند مانتوهای کوتاه و بلند، مانتوهای بلند و بلند، کت و دامن، دامن تک نفره، کت و شلوار مناسب است.

پارچه کشمیر مناسب چه فصلی است؟

دوربین های مداربسته

پارچه ترمه نوعی پارچه با سابقه طولانی است. این دارو یکی از محبوب ترین داروها است زیرا خواص بسیار خوبی دارد. پارچه پشم ترمه برای دوخت لباس گرم مناسب است. از این پارچه می توانید برای دوخت انواع لباس های زمستانی و پاییزی استفاده کنید. پارچه ترمه محبوب به دلیل داشتن الیاف و ضخامت زیاد برای دوخت لباس گرم قابل استفاده است. در زیر با الیاف این پارچه و سایر ویژگی های آن آشنا می شویم.

الیاف پارچه توییت

شاید برایتان سوال پیش بیاید که کدام فصل بادام هندی مناسب است؟ برای پاسخ به این سوال باید الیاف این پارچه را بشناسید، چیزی که پول نقد را برای ساخت تی شرت مناسب می کند الیاف به کار رفته در آن است. در ادامه الیاف این پارچه داغ را بررسی می کنیم. پارچه ترمه زمستانی (Tweet) از الیافی مانند پنبه، ترمه، اکریلیک، پلی استر، پشم، ابریشم مصنوعی، ویسکوز و نایلون ساخته شده است. این پارچه ها برای مقاومت در برابر آب و رطوبت از الیافی مانند پشم و ترمه ساخته می شوند. از الیاف مرینو می توان در بافت پارچه های زمستانی نیز استفاده کرد و پارچه ترمه را به پارچه ای نرم و لطیف تبدیل کرد.

https://bonvan.ir/%d9%be%d8%a7%d8%b1%da%86%d9%87-%da%a9%d8%b4%d9%85%db%8c%d8%b1-%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%da%86%d9%87-%d9%81%d8%b5%d9%84%db%8c-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%9f/
  • نویسنده :
  • بازدید : 241 مشاهده
دوربین های مداربسته

در این مقاله از مجله اینترنتی بنوان نکاتی را به شما آموزش می دهیم که با رعایت آنها می توانید در کمترین زمان ممکن عاشق دخترتان شوید.

همسرتان را عاشق کنید

اگر می خواهید همسرتان را دیوانه کنید، این روش ساده را فقط در ۲۱ روز دنبال کنید.

به علایق یکدیگر اهمیت دهید

یک زوج خوشبخت، زوجی هستند که روی چیزهایی تمرکز می کنند که یکدیگر دوست دارند و از آنها لذت می برند، و یکی سعی می کند منافع دیگری را برآورده کند. پس روال زندگی خود را پیدا کنید و آن را در اولویت قرار دهید، چه ورزش صبحگاهی، پیاده روی یا تماشای فیلم. خوب است که با هم کاری انجام دهیم.

مبادی آداب باشید، همسرتان را عاشق کنید

مهم نیست چقدر ازدواج کرده اید. صمیمیت و احترام متقابل هرگز متضاد نیستند. پس در مکالمه خود از کلمات لطفا، متشکرم، ببخشید، ببخشید و غیره استفاده کنید. نحوه صحبت و رفتار شما نشان می دهد که چقدر برای شریک زندگی خود ارزش قائل هستید. برای داشتن یک رابطه عاطفی خوب این کارها در سال اول ازدواج ممنوع است! مصاحبه

دوربین های مداربسته

اوقات یکدیگر را تلخ نکنید

https://bonvan.ir/%d8%aa%d9%86%d9%87%d8%a7-%d8%af%d8%b1-%db%8c%da%a9-%d9%85%d8%a7%d9%87-%d9%87%d9%85%d8%b3%d8%b1%d8%aa%d8%a7%d9%86-%d8%b1%d8%a7-%d8%b9%d8%a7%d8%b4%d9%82-%d8%ae%d9%88%d8%af-%da%a9%d9%86%db%8c%d8%af/
  • نویسنده :
  • بازدید : 312 مشاهده
دوربین های مداربسته

بت قدیمی ترین و مهم ترین ابزار برای دکوراسیون داخلی و خارجی خانه است. همیشه در هنرهای تزیینی جایگاه ویژه ای برای زیبا و زیبا ساختن خانه ها وجود دارد. مجله اینترنتی بنوان در این مقاله به ارائه هنرهای تزئینی می پردازد.

دوربین های مداربسته

مجسمه‌های دکوراتیو

پایه های مجسمه شامل افراد، فرشتگان، حیوانات و حتی نمادها می شود. چوب، طلا، نقره و مرمر نیز موادی برای ساخت مجسمه های تزئینی هستند. این مجسمه ها هر قسمت از خانه شما را زیباتر و جذاب تر می کنند. امروزه از مواد مدرن تری مانند فایبرگلاس، پلی استر و برنز نیز برای ساخت مجسمه ها استفاده می شود. همچنین افزودن طرح مینیمال به این مجسمه ها زیبایی آنها را دو چندان می کند.

انواع مجسمه‌های دکوراتیو

شاید برای شما عجیب به نظر برسد، اما تفکر و شخصیت شما زمانی نمایان می شود که مجسمه هایی با اندازه ها، شکل ها، طرح ها و سبک های مختلف را انتخاب کنید. همانطور که گفتیم این المان ها طرح های مختلفی دارند. به عنوان مثال، مجسمه ها می توانند کلاسیک، رئالیستی، مینیمال، مدرن و غیره باشند.

مجسمه‌های دکوراتیو برنزی

یکی از محبوب ترین مواد برای ساخت مجسمه برنز است. مس سخت و محکم به نظر می رسد، اما با مهارت زیاد می توانید آن را زیبا و زیبا جلوه دهید. مجسمه های برنزی تزئینات و اضافات ارزشمندی برای خانه شما هستند.

مجسمه‌های چوبی دکوراتیو

https://bonvan.ir/%d8%a8%d8%a7-%d8%a7%db%8c%d9%86-%d9%85%d8%ac%d8%b3%d9%85%d9%87%d9%87%d8%a7%d8%8c-%d8%b2%db%8c%d8%a8%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%87-%d8%ae%d9%88%d8%af-%d8%b1%d8%a7-%d8%af%d9%88/
  • نویسنده :
  • بازدید : 321 مشاهده
دوربین های مداربسته

در این مقاله از مجله اینترنتی بنوان شما را با چند گیاه تسکین دهنده درد آشنا می کنیم. برای همه ما پیش می آید که پاهایمان شکافته شود یا در دهان، دندان، گوش و غیره زخم ایجاد کنیم. در این حالت اعضای بدن دردناک و متورم می شوند. اما داروها و گیاهان خوبی در دل طبیعت رشد می کنند که می توانند خلوص زیادی داشته باشند.

چند گیاهی که تسکین دهنده درد هستند

رگ به رگ شدن، کشیدگی، زخم های دهان، دندان درد، گوش درد و غیره. در این صورت قسمت بدن دردناک و ملتهب می شود.

خداحافظی با آفت‌ها با کمک نعنا فلفلی

یک راه حل سریع و مطمئن برای خلاص شدن از شر زخم های دهان استفاده از فلفل سیاه است. این گیاه نه تنها حشرات را می کشد، بلکه درد ناشی از آنها را نیز از بین می برد.

دوربین های مداربسته

اسطوخودوس برای تسکین سوختگی

همیشه یک بطری اسانس اسطوخودوس را در جعبه کمک های اولیه خود در خانه یا هنگام مسافرت نگه دارید. این گیاه آرام بخش، ضد اسپاسم و آرام بخش است و تمام خواص مسکن را دارد. اگر دندان درد دارید، چند قطره از این روغن را روی گونه های خود بمالید و به آرامی ماساژ دهید.

دوربین های مداربسته

https://bonvan.ir/%db%b1%db%b0-%da%af%db%8c%d8%a7%d9%87%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%b6%d8%af-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d9%87%d8%b3%d8%aa%d9%86%d8%af-%d9%88-%d8%ad%da%a9%d9%85-%d9%85%d8%b3%da%a9%d9%86-%d8%af%d8%a7%d8%b1%d9%86/
  • نویسنده :
  • بازدید : 325 مشاهده
دوربین های مداربسته

باید بدانید که یکی از بزرگترین دغدغه های خانم ها در بزرگترین شب زندگیشان انتخاب لباس عروس است. انتخاب لباس عروس مناسب نقش زیادی در درخشش شب عروسی شما دارد. در انتخاب لباس عروس باید سلیقه خود را در نظر بگیرید. هنگامی که سبک مورد علاقه خود را پیدا کردید، با یک جستجوی ساده در گوگل به راحتی می توانید سبک مورد علاقه خود را پیدا کنید. اما پیدا کردن لباس عروس مناسب به همین جا ختم نمی شود. انتخاب متریال مناسب برای لباس عروس بسیار مهم است.

دوربین های مداربسته

برای به دست آوردن استایل و مدل زیبای دلخواه باید پارچه ای با کیفیت و منحصر به فرد پیدا کنید. پارچه هایی که مناسب شما و سبکی که انتخاب می کنید. احتمالا بارها لباس عروس ایده آل را تصور کرده اید. در نهایت باید نتیجه بگیرید که الگوی پارچه برای دوخت لباس عروس عالی بسیار جسورانه است. توجه به نوع پارچه در دوخت لباس عروس حائز اهمیت است. پارچه لباس عروس شما باید ویژگی های مهمی داشته باشد تا بتوانید مانند ستاره در آن بدرخشید. امروز و اینجا با 5 مدل پارچه معروف برای دوخت لباس عروس آشنا می شویم.

نکات مهم در انتخاب پارچه برای دوخت لباس عروس

برای ساخت لباس عروس از پارچه های مختلف استفاده کنید. البته هر نوع پارچه ای مزایا و معایبی دارد. هنگام انتخاب پارچه به نکات زیر توجه کنید تا بهترین تصمیم را بگیرید.

  • سلیقه
  • بودجه
  • آب و هوا
  • فرهنگ مهمانان
  • محل برگزاری
  • مدت زمان مراسم

تمام عناصر ذکر شده در بالا به طور موثر در انتخاب نوع مواد برای دوخت لباس عروس تأثیر می گذارد. در زیر به بررسی خواص پارچه های مناسب برای لباس عروس می پردازیم.


https://bonvan.ir/%d8%a8%d8%a7-%d8%a7%db%8c%d9%86-5-%d9%be%d8%a7%d8%b1%da%86%d9%87-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%af%d9%88%d8%ae%d8%aa-%d9%84%d8%a8%d8%a7%d8%b3-%d8%b9%d8%b1%d9%88%d8%b3-%d8%a2%d8%b4%d9%86%d8%a7-%d8%b4/
  • نویسنده :
  • بازدید : 309 مشاهده
دوربین های مداربسته

به یاد داشته باشید که احساسات غیرمنطقی باعث می شود که زندگی و رابطه خود با شریک زندگی خود را به چالش بکشید. در این مقاله از مجله اینترنتی بنوان رازهای زنانه را فاش می کنیم.

نشانه های پنهان کاری همسر  

اگر به همسرتان شک دارید، به او فرصت دهید تا چیزی را از شما پنهان کند. بنابراین باید به دنبال نشانه های پنهان مردان یا زنان باشید.

‎  همسرتان در مورد اینکه کجاست صحبت نمی‌کند

لازم نیست هر ثانیه با همسرتان تماس بگیرید تا بدانید کجاست. این باعث می شود شریک زندگی شما احساس کند که به او اعتماد ندارید یا او را کنترل می کنید. با این حال، اگر در گفتگوهای روزانه با شریک زندگی شما از پاسخ دادن به سؤالات در مورد اینکه کجا می رود یا کجا می رود، خودداری کرد، این نشانه خوبی نیست.

زود عصبانی و ناراحت شدن از نشانه های پنهان کاری همسر  

آیا حتی زمانی که سعی می کنید به طور منظم ارتباط برقرار کنید، از شریک زندگی خود عصبانی و ناامید می شوید؟ اگر همسرتان مدام از شما انتقاد می کند یا رفتار بدی با شما دارد. این نشانه خوبی نیست. در واقع خشم یکی از مهم ترین ویژگی های روانی مردانی است که بد رفتار می کنند. اما اگر این عصبانیت و نارضایتی ادامه یابد، نشانه بد اخلاقی است. فردی که سعی می کند خود را پنهان کند از خشم و خشونت به عنوان راهی برای تخلیه استفاده می کند یا سعی می کند شما را ساکت کند.

دوربین های مداربسته

  جزئیات بیشتری را برای رد گم کردن به اشتراک می‌گذارند

https://bonvan.ir/%d8%b1%d9%81%d8%aa%d8%a7%d8%b1-%d9%81%d8%b1%d8%af%db%8c-%da%a9%d9%87-%da%86%db%8c%d8%b2%db%8c-%d8%b1%d8%a7-%d8%a7%d8%b2-%d8%b4%d9%85%d8%a7-%d9%85%d8%ae%d9%81%db%8c-%d9%85%db%8c%da%a9%d9%86/
  • نویسنده :
  • بازدید : 286 مشاهده
دوربین های مداربسته

امروزه استفاده از خز در طراحی داخلی بسیار رایج شده است. خز یکی از مدرن ترین و مدرن ترین متریال های طراحی داخلی است و در طرح ها، رنگ ها و اندازه های مختلف در بازار موجود است. مجله اینترنتی بنوان در این مقاله نکات جالبی را برای طراحی داخلی شما آورده است.

دوربین های مداربسته

استفاده از خز در دکور خانه

فرش های خزدار و خز دار چیزهایی هستند که حس گرما و لطافت خاصی به خانه شما می دهند. شاید به گفته بسیاری از طراحان داخلی، استفاده از پنبه در دکوراسیون منزل بیشتر مناسب فصل زمستان باشد، اما در هر صورت دکوراسیون منزل شما را شیک و منحصر به فرد می کند. روی میز، مبل، تخت، اتاق نشیمن یا اتاق خواب می توانید از پارچه های پشمی، روبالشی و … استفاده کنید.

خانه خود را با خز متفاوت کنید

طراحی داخلی یا طراحی داخلی ممکن است علم جدیدی باشد، اما همیشه باعث خوشحالی مردم شده است. جالب اینجاست که هر چه پیشرفت می کنیم ارزش این علم بیشتر می شود. از آنجایی که هر روز بر تعداد علاقه مندان به معماری و دکوراسیون داخلی افزوده می شود، زیبایی را نمی توان در یک طرح و سبک خلاصه کرد، زیرا این انتخاب نهایی نیست و به دلیل سلیقه های مختلف در نهایت متنوع می شود. هر فردی سلیقه فردی و شخصی منحصر به فرد دارد و بر اساس آن انتخاب می کند.

یکی از مواردی که برای هر فردی جذاب و جذاب است، لباس های پر از هر سلیقه است. این متریال حسی خاص، گرم و نرم به خانه شما می دهد.

خزهای مصنوعی ارزان‌تر از خزهای طبیعی هستند، اما زیبا و گرم هستند، بنابراین هنگام نشستن یا ایستادن روی آنها، روی مبل یا هر چیز دیگری در خانه، حسی غیرقابل توصیف ایجاد می‌کند. . لباس های ریوی را می توان در رنگ های روشن و تیره، در اندازه های مختلف و در طرح های ساده و پر جنب و جوش یافت. علاوه بر این، استفاده از چرم برای دکوراسیون منزل به شما این فرصت را می دهد که از ویژگی های انعطاف پذیر آن بهره ببرید. به عنوان مثال، یکی از گزینه های شما ایجاد طرحی به سبک هالیوودی با استفاده از بالش های کرکی و رنگ های سبز، زرد و خاکستری، تزئینات گرد بدون گوشه، میزهای گرد و مبل های آینه ای است.

دوربین های مداربسته

https://bonvan.ir/%d9%85%d8%aa%d9%81%d8%a7%d9%88%d8%aa%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%af%da%a9%d9%88%d8%b1-%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%87%d8%8c-%d8%a8%d8%a7-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%a7%d8%b2/
  • نویسنده :
  • بازدید : 251 مشاهده
دوربین های مداربسته

برخی از غذاها می توانند به کاهش وزن و خواب سریع تر و آرام تر کمک کنند. در این مقاله از مجله اینترنتی بنوان شما را با چند غذای سالم قبل از خواب آشنا می کنیم.

بهترین موادغذایی مفید قبل از خواب

همانطور که قبلا ذکر شد، برخی از غذاها به دلیل داشتن ترکیبات خواب آور و آرام بخش، باعث خواب خوب و آرام می شوند. در زیر به این غذاها اشاره می کنیم:

ترخون از موادغذایی مفید قبل از خواب

ترخون که معمولا برای طعم دادن به گوشت و ماهی استفاده می شود، می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. این گیاه معطر دارای خواص آنتی اکسیدانی است و به هضم غذا کمک می کند. همچنین منبع خوبی از پتاسیم است. می توانید از ترخون تازه یا خشک استفاده کنید. ترخون تازه را می توانید تا چهار روز در یخچال نگهداری کنید.

دوربین های مداربسته

کلم‌پیچ

بهترین کاری که می توانید برای بهبود کیفیت خواب خود انجام دهید، خوردن سبزیجات برگ سبز همراه با شام است. این سبزیجات فیبر و پروبیوتیک هایی را برای بدن فراهم می کنند که در پاکسازی روده ها موثر است. کلم پیچ نیز مانند اسفناج سرشار از کلسیم است که به بدن در تولید هورمون ملاتونین کمک می کند. این ماده شیمیایی در هنگام خواب ترشح می شود و ساعت بیولوژیکی بدن را تنظیم می کند. بهتر است سبزیجات خام مصرف شود، زیرا گرما باعث کاهش ویتامین C در آنها می شود. سبزیجات برگ دار حاوی فیبر محلول هستند، بنابراین بهتر است حداقل سه ساعت قبل از خواب آنها را مصرف کنید.

 برنج سفید از موادغذایی مفید قبل از خواب

https://bonvan.ir/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%a7%da%a9%db%8c%d9%87%d8%a7-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa%d9%86-%db%8c%da%a9-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8-%d8%ae/