دوربین های مداربسته

تعداد کمی از مردم چند ساعت در روز را در اینستاگرام می گذرانند و از کاری که انجام می دهند راضی هستند. با کمک این دستگاه پول در می آوریم، برای کارمان برنامه ریزی می کنیم، سرگرم می شویم، اطلاعات مورد نیاز خود را ذخیره می کنیم و البته وقت خود را تلف می کنیم. منتظر این مقاله از مجله اینترنتی بنوان ایر لاین باشید گوشی خود را چک نکنید.

چرا نباید زمان زیادی را صرف چک کردن گوشی کنیم؟

اگر فکر می‌کنید ساعت‌های طولانی در فضای مجازی و تماشای محتوای زرد و بی‌کیفیت ضرری به شما وارد نمی‌کند، این قسمت از مقاله برای شماست.

• محتوای فضای مجازی از زندگی واقعی فاصله می گیرد.
• وقتی تلفن خود را چک می کنید، مغز شما مشغول چیزهایی است که هیچ ربطی به زندگی شما ندارد و هیچ تاثیری بر زندگی شما ندارد.
• کارهای سرگرم کننده زیادی برای انجام دادن وجود دارد، و شما وقت کافی برای انجام کارهایی که دوست دارید ندارید و ساعت ها در روز گوشی خود را چک نمی کنید.
• وقتی زمان زیادی را با تلفن همراه خود می گذرانید، از نظر اجتماعی منزوی می شوید، با کسی صحبت نمی کنید و از عزیزان خود دور می شوید.
• شبکه های اجتماعی برای کنترل ذهن دیگران برنامه ریزی شده اند. وقتی زمان زیادی را در این سایت‌ها صرف می‌کنید، به آنها اجازه می‌دهید بر ذهن شما تأثیر بگذارند و حتی آن‌ها را کنترل کنند.
• وقتی تلفن خود را چک می کنید، همیشه نگران تماس یا پیامک از دست رفته هستید. این عوامل استرس زا کوچک به مرور زمان شما را خسته می کنند.
• توجه به تلفن همراه منجر به سبک زندگی کم تحرک و بروز بیماری هایی مانند چاقی، دیابت، بیماری قلبی و فشار خون بالا می شود.
• چک کردن تلفن قبل از خواب، مراحل خواب را مختل می کند و از ریکاوری مغز جلوگیری می کند.

به‌جای چک‌کردن گوشی موبایل چه کنیم؟

1. زمان صرف شده با شرکت های نزدیک و دوستانه

2. حرکت، ورزش و پیاده روی

3. خلق آثار خلاقانه مانند نقاشی، اوریگامی و … 4. بیرون رفتن از خانه مانند رفتن به پارک و دوچرخه سواری

https://bonvan.ir/%da%86%d9%87-%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85-%d8%aa%d8%a7-%d9%85%d8%af%d8%a7%d9%85-%da%af%d9%88%d8%b4%db%8c%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%b1%d8%a7-%da%86%da%a9-%d9%86%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85%d8%9f/

مشاهده پست مشابه : تحقیق پروژه راهنمایی دوربین‌های نقشه برداری TOPCON در پاورپوینت

نکاتی که در دکوراسیون آشپزخانه باید در نظر گرفت تزیین میز ناهارخوری نکته مهمی است. انتخاب یک میز ناهارخوری شیک می تواند در این زمینه کمک کننده باشد. با مجله اینترنتی بنوان

میز ناهارخوری خود را انتخاب کنید

چگونه رومیزی ناهارخوری شیک انتخاب کنیم؟

یک میز ناهارخوری زیبا می تواند دکوراسیونی زیبا و جالب باشد که فضای داخلی آشپزخانه شما را زیبا کند. در انتخاب یک میز ناهارخوری جذاب می توانید به موارد زیر توجه کنید.

طراحی: یک میز ناهارخوری با طراحی منحصر به فرد و خیره کننده پیدا کنید که با سبک داخلی شما مطابقت داشته باشد. میزهای ناهارخوری مدرن بسته به سبک و فضای آشپزخانه در اشکال مختلفی مانند مستطیل، گرد، مربع یا حتی بیضی موجود هستند. باید با فضای داخلی اتاق مطابقت داشته باشد. مقاوم باش. اگر فضای شما کوچک است، میز کوچکتر، گرد یا مستطیلی مناسب است. اگر آشپزخانه شما بزرگ است، می توانید یک رومیزی بزرگ با شکل خاصی مانند بیضی یا چند ضلعی انتخاب کنید.

رنگ: رنگ میز باید با سبک و فضای داخلی آن مطابقت داشته باشد. آشپزخانه می توانید از رنگ های ساده و خنثی مانند سفید، مشکی، خاکستری و نقره ای استفاده کنید یا می توانید از رنگ های روشن و زنده استفاده کنید.

انواع رومیزی ناهارخوری شیک

میز مستطیلی: مدل میز عمومی با شکل مستطیل و مناسب برای استفاده در فضاهای بزرگ و کوچک

https://bonvan.ir/%db%b7-%d9%be%db%8c%d8%b4%d9%86%d9%87%d8%a7%d8%af-%d8%b7%d9%84%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d9%86%d8%aa%d8%ae%d8%a7%d8%a8-%d8%b4%db%8c%da%a9%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86/

از آنجایی که نعناع یکی از بهترین گیاهان برای مشکلات گوارشی به ویژه کولیت است، بسیاری از مردم معتقدند که نعناع فلفلی برای رفلکس معده نیز مفید است.

سبزی نعناع

سنتتیک یک گیاه دارویی با خواص بسیار متفاوت است، اما مانند هر ماده دارویی دیگری، مصرف آن باید با توجه به خواص و اثرات آن کنترل شود. در برخی موارد استفاده بیش از حد یا نادرست از زرق و برق ممکن است برای فرد مشکل ایجاد کند.

مضرات سبزی نعناع

در واقع، نعناع معطر و تند و عرق می تواند بسیاری از بیماری ها را درمان کند. اما این گیاه دارای معایبی نیز می باشد که در ادامه به آن می پردازیم.

تداخل با برخی داروها

از نعناع می توان برای کنترل فشار خون و کاهش اثرات داروهایی مانند آنتی اکسیدان ها و ضد افسردگی ها استفاده کرد.

سبزی نعناع و ایجاد برخی مشکلات برای معده

درست است که نوشیدن آب نعناع یا چای نعناع می تواند به مشکلات مزمن گوارشی، به ویژه مشکلات گوارشی کمک کند. اما برخی برعکس عمل می کنند. برخی از افراد ممکن است با خوردن نعناع و شیرین بیان نعناع حالت تهوع، حالت تهوع، افزایش اسید معده و حتی افزایش رفلکس معده را تجربه کنند.

https://bonvan.ir/%d8%a7%db%8c%d9%86-%d8%b3%d8%a8%d8%b2%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b1%d9%81%d9%84%da%a9%d8%b3-%d9%85%d8%b9%d8%af%d9%87-%d8%b3%d9%85-%d8%a7%d8%b3%d8%aa/

رب گوجه فرنگی یکی از رایج ترین چاشنی ها، یکی از رایج ترین پایه های غذایی به خصوص در غذاهای ایرانی است. یکی از خوبی های تابستان این است که می توانید رب گوجه فرنگی سالم را در خانه بدون افزودنی درست کنید و از آن لذت ببرید. تهیه رب گوجه فرنگی بسیار آسان است و مادران و مادربزرگ های ما این کار را در خانه انجام می دادند.

اما امروزه به دلیل تغییر سبک زندگی، تهیه رب گوجه فرنگی برای بسیاری از ما سخت شده است. به همین منظور در این مقاله بنوانمگ بهترین طرز تهیه رب گوجه فرنگی در خانه را به شما آموزش می دهیم; به این ترتیب می توانید به راحتی یک پای مرغوب در چرخ گوشت یا چرخ گوشت درست کنید.

مواد لازم برای طرز تهیه رب گوجه خانگی

• گوجه فرنگی 4 کیلوگرم
• 50 گرم روغن مایع
• نمک ۲۰ گرم
• آب ۱ کیلوگرم

طرز تهیه رب گوجه خانگی که کپک نزند

برای تهیه رب گوجه فرنگی باکیفیت به چند سوال نیاز دارید. آیا واقعاً باید رب گوجه فرنگی را بردارید؟ یا با رب گوجه قرمز چه کنیم؟ اگر پاسخ این سوالات را نمی دانید، به خواندن ادامه دهید.

مرحله اول طرز تهیه رب گوجه خانگی

https://bonvan.ir/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d8%b1%d8%a8-%da%af%d9%88%d8%ac%d9%87-%d8%ae%d8%a7%d9%86%da%af%db%8c-%d8%ba%d9%84%db%8c%d8%b8-%d8%a8%d8%af%d9%88%d9%86-%da%a9%d9%be%da%a9-%d9%88%db%8c/

اگر نکات استفاده از رژ لب قرمز را بدانید می توانید یک آرایش زیبا و منحصر به فرد برای خود بسازید، باید بدانید که در استفاده از رژ لب قرمز باید مراقب باشید. زیرا استفاده نادرست از این رژ لب می تواند شما را شبیه یک دلقک کند! در بنوان بمانید.

نکات استفاده از رژ قرمز

در زیر اطلاعات مهمی در مورد نحوه استفاده از این رنگ رژ لب آماده کرده ایم.

رنگ مناسب با پوستتان را پیدا کنید

یکی از نکات استفاده از رژ لب قرمز این است که رنگ پوست خود را بشناسید. گاهی اوقات رژ لب قرمز روی لب های دوستتان می بینید و دوست دارید. اما آن رنگ رژ لب به شما نمی آید و چهره زیبایی به شما نمی دهد. زیرا پوست های مختلف به رنگ های قرمز متفاوتی نیاز دارند.

باید بدانید که پوست های روشن به دنبال رنگ های قرمز با ته رنگ آبی هستند تا چهره خود را شاداب نشان دهند. همچنین می توانید از رنگ تمشکی برای گرم کردن رنگ پوست خود استفاده کنید. قرمز نارنجی و قرمز تیره دوستان خوبی برای پوست تیره هستند.

انگشتتان را میان لب‌های خود بگذارید

راه دیگر برای زدن رژ لب قرمز این است که انگشت خود را بین لب های خود قرار دهید. رنگ قرمز می تواند وارد دندان شما شود و این یکی از جالب ترین چیزها است.

برای جلوگیری از این اشتباه، هنگام زدن رژ لب قرمز، دست خود را بین لب های خود قرار دهید و آن را به رنگ مشکی قرار دهید. استفاده کنید.

https://bonvan.ir/%d9%85%d9%87%d9%85%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%a7%d8%b2-%d8%b1%da%98-%d9%82%d8%b1%d9%85%d8%b2/

بوی غذای بسته بندی شده در خانه چیزی است که بسیاری از خانم ها در طول روز با آن مواجه هستند و به روش های مختلف سعی می کنند بوی سوختن یا سرخ شدن را از بین ببرند. اگر ترفندهای مختلفی را برای از بین بردن بوی غذا در خانه امتحان کرده اید، اما به نتیجه دلخواهتان نرسیده اید و بوی غذا در خانه شما باقی می ماند؛ در این مقاله بنوانمگ با ما همراه باشید تا بهترین راه های از بین بردن بوی غذا در خانه را به شما معرفی کنیم.

بهترین روش از بین بردن بوی غذا

راه های مختلفی برای از بین بردن بوی غذا در خانه وجود دارد که موارد زیر بیشترین استفاده را دارند: اما برای گرفتن بهترین و سریع ترین نتیجه، می توانید پنجره را باز کنید و در صورت امکان یک پنجره را به جلو ببرید. پنجره به طوری که بوی نامطبوع به بیرون فرستاده شود.

استفاده از سیب زمینی برای از بین بردن بوی غذا در خانه

یکی از راه های جالب و موثر برای از بین بردن بوی بد در خانه، استفاده از سیب زمینی است. زیرا سیب زمینی بسیار جاذب است. بنابراین می توانید سیب زمینی ها را از وسط نصف کنید و روی آن مقداری نمک بپاشید. سپس سیب زمینی را در محیط آشپزخانه قرار می دهند تا بوی محیط از بین برود.

استفاده از چوب دارچین برای از بین بردن بوی غذا در خانه

دارچین علاوه بر از بین بردن بوی غذا در خانه، می تواند بوی نامطبوع را از بین ببرد. پس اگر مهمان دارید و می خواهید خانه تان بوی خوبی بدهد، مقداری دارچین را در یک کاسه آب بریزید و به مدت 5 دقیقه روی شعله گاز بگذارید، سپس بگذارید خنک شود و بوی آن از بین برود. کل خانه پهن شده بود.

https://bonvan.ir/%db%b8-%d8%aa%d8%b1%d9%81%d9%86%d8%af-%d8%b9%d8%a7%d9%84%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%d8%a8%db%8c%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%a8%d9%88%db%8c-%d8%ba%d8%b0%d8%a7-%d8%af%d8%b1/

ویژگی های نارگیل این میوه را به میوه ای منحصربفرد تبدیل کرده است. نارگیل در مناطق گرمسیری رشد می کند و از دیرباز در جهان به عنوان یک غذا و داروی مهم شناخته شده است. برای آشنایی بیشتر با این محصول به مجله اینترنتی بنوان گوش دهید.

خواص نارگیل

نارگیل پوسته سختی دارد و درون آن میوه شیرین و آب سالم است. این میوه حاوی مواد مغذی مهمی مانند الکترولیت ها، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است که به سلامت بدن کمک زیادی می کند. مصرف نارگیل می تواند هضم را بهبود بخشد، سیستم ایمنی را تقویت کند، سلامت قلب را بهبود بخشد، پوست و موی سالم را حفظ کند، التهاب را کاهش دهد و تعادل الکترولیت را در بدن حفظ کند.

۱.شیره نارگیل

آب نارگیل یک مایع خنک و معطر است که حاوی الکترولیت های مهم برای بدن مانند پتاسیم، سدیم و کلسیم است. نوشیدن آب نارگیل به حفظ تعادل الکترولیت در بدن کمک می کند و ممکن است برای دیابت، اسهال خونی و برخی بیماری های معده مفید باشد. آب نارگیل طعم شیرین و لذیذی دارد. آب نارگیل همچنین می تواند در آشپزی به عنوان جایگزین سالم تری برای آب و شکر استفاده شود و می تواند طعم و عطر بی نظیری را در تهیه غذا و نوشیدنی ایجاد کند.

۲. روغن نارگیل

خواص روغن نارگیل به دلیل خواص ضد التهابی، ضد باکتریایی و ضد قارچی آن است. استفاده از روغن نارگیل برای سلامت پوست، مو و ناخن مفید است و همچنین می تواند به کنترل علائم اختلالات پوستی مانند خارش، قرمزی و التهاب کمک کند.

۳. میوه نارگیل

https://bonvan.ir/%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%b5-%d9%86%d8%a7%d8%b1%da%af%db%8c%d9%84-%d9%85%db%8c%d9%88%d9%87%d8%a7%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%af%d9%88%d8%b1-%d8%b1%db%8c%d8%ae%d8%aa%d9%86%db%8c-%d9%86%d8%af%d8%a7/

امروزه در این هوای گرم، اصلی ترین چیزی که می تواند انرژی از دست رفته ما را در طول روز بازگرداند، آب سرد است. در نتیجه بهتر است از آب استفاده شود که علاوه بر خنک بودن ظاهر خوبی هم دارد. شاید به کافی شاپ بروید و یک لیوان شربت سفارش دهید که ما را وسوسه می کند تا شربت را با ظاهر خوشمزه اش امتحان کنیم. به همین منظور در مقاله بنوانماگ طرز تهیه آب کهکشان را یاد می گیریم; می توانید از این آب در مهمانی ها و جشن ها استفاده کنید و استعداد خود را به رخ دیگران بکشید.

طرز تهیه شربت کهکشانی

شربت گلکسی یا شربت رنگین کمان به هر شکل و رنگی قابل تهیه است. با توجه به طعم خاص؛ اما بعد یکی از نفیس ترین و متفاوت ترین ها را به شما معرفی کرد.

مواد لازم برای تهیه شربت رنگین کامن با گل پنیرک

• لیموترش
• گل پنیرک
• شکر
• آب لیمو
• یخ
• آب گازدار

مرحله اول

هرگز از رنده لیمو برای رنده کردن پوست لیمو استفاده نکنید. وقتی لیمو را رنده می‌کنید، مراقب باشید که زیاد فشار ندهید. زیرا به این ترتیب تفاله لیمو را می مالند و تلخ می کنند. سپس همان لیموی را که پوست گرفته بودید به صورت مکعبی برش دهید و در ظرفی بریزید و شکر را اضافه کنید و در مرحله دوم باقی مانده لیمو را قاچ کرده و در همان ظرف بریزید. بهتره همون شکر و لیموترش داشته باشیم تا شربتمون خیلی شیرین و ترش نشه. سپس آب لیمو را به مخلوط لیمو و لیموترش اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.

مرحله سوم

به طوری که شکر کاملا جذب عسل شود، مخلوط را در ظرف دربسته ای ریخته و به مدت یک ساعت در گوشه ای از اتاق قرار دهید. حالا گل های رازیانه را داخل قوری بریزید و آب جوش را اضافه کنید تا رنگ آن خوب شود. بعد از 10 دقیقه که گل های پنیر خوب شد، داخل هر لیوان مقدار شربت لیمویی که قبلا درست کردید بریزید و تمام لیوان را با یخ پر کنید. سپس برش های لیمو را در مرکز هر یخ قرار دهید و روی آن آب بریزید. در انتها آب گل پنیر را از صافی صاف کنید و در هر لیوان بریزید.

https://bonvan.ir/%d8%a8%d8%a7-%d8%a7%db%8c%d9%86-%d9%85%d8%af%d9%84-%d8%b4%d8%b1%d8%a8%d8%aa-%da%a9%d9%87%da%a9%d8%b4%d8%a7%d9%86%db%8c-%d9%84%d8%a7%da%a9%da%86%d8%b1%db%8c%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%be/

درمان خانگی پلک ممکن است کمی عجیب و غیرممکن باشد، اما اگر مشکل خیلی جدی نباشد و بینایی فرد را تحت تاثیر قرار ندهد، می توان با برخی از درمان های خانگی آن را بهبود بخشید. البته برای مقابله با آن عجله نکنید و بنابراین باید صبور باشید. به مجله اینترنتی بنوان بپیوندید.

درمان افتادگی پلک در خانه

افتادگی پلک یک مشکل زیبایی است که می تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله عوامل سنی، ضعف عضلات پلک و کاهش سطح کلاژن و الاستین در پوست باشد. اگر مشکل شدید است و به شدت بینایی یا راحتی چشم را تحت تاثیر قرار می دهد، مراجعه به چشم پزشک توصیه می شود، اگرچه افتادگی پلک بهتر است توسط یک متخصص درمان شود، برخی از درمان های خانگی نیز می توانند کمک کننده باشند. در اینجا چند درمان خانگی برای بهبود افتادگی پلک آورده شده است:

• مژه ها را برای درمان خانگی مژه ماساژ دهید: مژه ها را به آرامی با انگشتان خود ماساژ دهید. ماساژ به پلک ها کمک می کند و ماهیچه های آنها را تقویت می کند.
• تمرینات تقویت پلک در خانه: بستن و باز کردن چشم ها و فشار دادن پلک برای تمرین عضلات پلک را تکرار کنید.
• از یک ضدالتهاب استفاده کنید: برخی از داروهای طبیعی مانند آلوئه ورا، قهوه، چای سبز یا گلاب می توانند سوزش چشم را کاهش داده و بهبود را تسریع کنند.
• افتادگی پلک را با کمپرس یخ در خانه درمان کنید: قبل از رفتن به رختخواب کمپرس یخ را روی پلک های خود قرار دهید. این به کاهش تورم و سفتی پلک ها کمک می کند.

مواد طبیعی مؤثر برای درمان افتادگی پلک در خانه

بسیاری از مواد طبیعی می توانند به درمان پلک کمک کنند. در اینجا مواد طبیعی برای درمان افتادگی پلک آورده شده است:

• روغن عرعر: با ویتامین E و عوامل ضدالتهابی، روغن عرعر به تقویت ماهیچه های پلک و بهبود افتادگی کمک می کند. برای استفاده، مقدار کمی روغن کرچک را روی پلک های خود ماساژ دهید و به آرامی با حرکات دایره ای ملایم روی چشمان خود بمالید. این کار را هر روز صبح و عصر انجام دهید.
• ماساژ روغن نارگیل: روغن نارگیل با خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی خود می تواند به طور موثر پلک ها را سفت و بلند کند. روغن نارگیل را روی انگشتان خود بریزید و پلک های خود را به آرامی ماساژ دهید. چند دقیقه ماساژ دهید و پلک ها را با آب گرم بشویید.
• عصاره آلوئه ورا: آلوئه ورا دارای خواص تسکین دهنده و درمانی است و می تواند در تقویت پوست پلک ها و افزایش جذب آن موثر باشد. مقداری ژل آلوئه ورا را روی مژه های خود ماساژ دهید و به مدت 15 تا 20 دقیقه روی پوست خود نگه دارید. سپس آن را با آب ولرم بشویید. این روند را هر روز تکرار کنید.
• عصاره خیار: خیار دارای خواص آرام بخش و تسکین دهنده است که در تقویت مژه ها و کاهش التهاب آنها موثر است.

https://bonvan.ir/%d8%a7%d9%81%d8%aa%d8%a7%d8%af%da%af%db%8c-%d9%be%d9%84%da%a9-%d8%ae%d9%88%d8%af-%d8%b1%d8%a7-%d8%af%d8%b1-%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%87-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%da%a9%d9%86%db%8c%d8%af/

شوهرت تنبله؟ آیا او عمداً در کارهای خانه کمک نمی کند یا واقعاً تنبل است؟ در هر صورت عدم همکاری او آزاردهنده است و اغلب شما را خسته می کند. در این مقاله از مجله الکترونیکی بنوان به بیان ویژگی های یک فرد تنبل می پردازیم و نحوه برخورد با آن را توضیح می دهیم.

ویژگی های شوهر تنبل

1. او همیشه خسته به نظر می رسد. بلکه شامل نیازهای روح شما نیز می شود، اگر شوهرتان بدون هیچ توضیح منطقی از صحبت کردن یا بیرون رفتن اجتناب کند، تنبل است. این بیماری این است که اشیاء را زمین بگذارند و ظرف خالی بگذارند در خانه، کمی خاک جرم نیست، اما اگر انسان قصد داشته باشد این چیزها را پاک نکن، فقط تنبلی است، کاری می کند. برای سبک کردن بار کارهای روزانه، البته قبل از تصمیم گیری، لحظه ای فکر کنید و از خود بپرسید: “آیا بهانه منطقی است؟” این نشانه تنبلی همسرتان است.

4. برای کمک داوطلب نشوید

چه در پختن شام، چه شستن لباس‌ها، کمک به بچه‌ها در کارهای خانه، انجامش دهید، شوهر تنبل. او نشسته بود و تماشا می کرد، این شخص هرگز پیشنهاد کمک نکرد زیرا می ترسیدند پیشنهاد شما را نپذیرید و کار را انجام ندهید.

5. این کار شما را کاهش می دهد

یک مرد جوان ممکن است ادعا کند کاری که شما برای رابطه یا خانواده خود انجام می دهید باز و آسان است، اما خودش سعی نمی کند آن را انجام دهد. مراقبت از خانه و خانواده مهم است، بنابراین اجازه ندهید سخنان آزاردهنده او به امنیت شما آسیب برساند.

https://bonvan.ir/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%b4%d9%88%d9%87%d8%b1-%d8%aa%d9%86%d8%a8%d9%84-%d8%ae%d9%88%d8%af-%d8%b1%d8%a7-%d8%b2%d8%b1%d9%86%da%af-%da%a9%d9%86%db%8c%d8%af%d8%9f/